♣ 건강 썸네일형 리스트형 활성산소 활성산소는 우리 몸에 다양한 영향을 미치며, 그 영향은 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두를 가지고 있습니다.긍정적인 영향면역 기능: 활성산소는 백혈구의 살균 작용을 통해 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.신호 전달: 활성산소는 세포 내 신호 전달 과정에 관여하여 생리적인 기능을 조절합니다.혈관 확장: 특정 활성산소는 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.부정적인 영향세포 손상: 과도한 활성산소는 세포막, DNA, 단백질 등을 손상시켜 세포의 기능을 저하시키고,심지어 세포 사멸을 유발할 수 있습니다.노화 촉진: 활성산소는 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나입니다.질병 유발: 활성산소는 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 치매, 관절염 등 다양한 질병의 발병 위험을 높입니다.활성산소와.. 더보기 포도가 감기 예방에 효과적 감기는 매년 겨울철에 유행하는 질병으로, 증상은 코막힘, 재채기, 기침, 목이 아프고 몸살 등이 있다. 많은 사람들이 겨울철에 감기에 걸리지 않도록 예방하는 방법을 찾고 있다. 포도는 맛있는 과일로 알려져 있지만, 그 밖에도 감기 예방에 효과적인 성분들을 함유하고 있다. 이 글에서는 포도가 감기 예방에 어떤 효과가 있는지, 그 이유에 대해 알아보겠다.1. 비타민 C 함량:포도는 비타민 C와 함량이 풍부하다. 비타민 C는 감기 예방을 위해 필수적인 영양소로 알려져 있다. 강력한 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화시키고, 감기 바이러스에 대한 저항력을 높여준다. 포도 한 손에는 일일 권장량의 약 20% 이상의 비타민 C가 함유되어 있으므로, 매일 포도를 섭취함으로써 감기 예방에 도움을 줄 수 있다.2.. 더보기 박 며칠째 찜통더위가 계속되고 있다.Tv에서 8월 15일까지 더위가 계속된다고 하니앞으로 10일만 더 견디면 시원해질 것이라 믿기로 했다. 외출을 삼가고 옷도 반바지에 티셔츠만 입고에어컨을 계속 켜놓고 긴 하루를 보내고 있는데컴퓨터 중급반에 다니는 분이 전화로 학교 앞으로 좀 나오라고,나는 속으로 이 더위에 또 뭘 가지고 와서....햇볕에 나가는 게 싫고 귀찮았다. 그래도 이 더위에 우리 동네까지 온 분도 있는데 고맙게 생각하고 나가서 감사하며 받자,라고 하며 학교 교문 앞에 가니 기다리고 있다가큼직한 박 한 덩이를 내어 준다.박을 보니 깨끗하고 예쁘게 생겨 미소를 지으며 감사하다고 했다. 박 한 덩이를 잡기 시작해서 박속을 파 내고껍질은 감자 깎는 칼로 말끔하게 깎고네 등분해 놓고 어떻게 해 먹을까 인터.. 더보기 [신장병 알면 이긴다] 생채소·생과일 신장에 안 좋은 이유 생채소·생과일 신장에 안 좋은 이유생채소, 생과일, 해조류까지….건강식의 대명사로 통하는 식품들이다. 그래서 많이 먹기가 권장된다.그러나 신장병 환자에게는 독이 될 수 있음도 알아야 한다.생채소와 생과일은 만성 신부전 환자에게 좋지 않은 대표적인 금기 식품이다.생채소와 생과일은 성질이 차고, 칼륨이 높고, 생독이 함유돼 있기 때문이다.이로 인해 신장병 환자에게 문제가 될 수 있으므로 각별히 주의해야 한다.글 - 백운당한의원 김영섭 원장신장병 환자에게 생채소와 생과일이 ‘독’인 이유 신장병 환자들이 많이 궁금해하는 것 중 하나가 음식에 관한 것이다. 뭘 먹어야 하는지, 뭘 먹으면 안 되는지 알려달라는 내용이 많다. 신장병의 치료와 예방에 있어 먹는 음식이 많은 영향을 미치기 때문일 것이다.실제로 신장병 환.. 더보기 어지럼증을 유발하는 귀 질환 어지럼증이 생기면 빈혈이나 신경, 뇌의 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 귀 질환 때문에 어지럼증이 생기는 경우도 많은데요. 어지럼증을 유발하는 귀 질환에 대해 알아보겠습니다. ▶ 어지럼증을 유발하는 귀 질환 ① 이석증 이석증은 어지럼증을 유발하는 대표적인 귀 질환입니다. 정확한 진단명은 양성 돌발성 체위변환성 어지러움이라고 하는데요. 이비인후과 어지럼증 중에서는 가장 흔합니다. 전형적인 증상은 ▲좌우로 돌아누울 때 ▲누웠다 일어날 때 ▲혹은 앉은 상태에서 누울 때 ▲선반에서 물건을 꺼내려고 올려 볼 때 ▲머리를 감을 때 1~2분 정도 주변이 빙빙 도는 것 같은 회전성 어지럼증을 느끼게 되는데요. 어지럼증을 느낄 때 속이 메슥거리거나 구토할 수도 있습니다. 이석증은 보통 아무런 치료를 하지 않아도 수주.. 더보기 뇌 건강에 특히 좋은 채소 뇌 건강에 특히 좋은 채소 '뇌는 채식주의자'라는 말이 있다. 채소에는 뇌의 노화 및 인지 기능 저하를 늦추는 성분이 들어 있어 뇌 건강에 도움을 준다. 아이들에겐 암기력과 학습능력, 어른들에게는 치매나 정신 건강에 도움을 줄 채소 리스트. ◆ 뇌가 좋아하는 채소, 그 놀라운 성분 뇌를 건강하게 만드는 채소의 대표 성분은 엽산과 항산화제다. 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민을 말하는데, 네덜란드에서 연구한 결과 엽산을 꾸준히 섭취하면 기억력 감퇴를 5년 정도 늦출 수 있다고 발표하며 뇌 건강을 위해 엽산이 풍부한 채소를 권장하고 있다. 엽산은 채소뿐만이 아니라 엽산제도 복용할 수 있는데 체내에 엽산의 양이 비타민 B12보다 높으면 인지능력이 떨어지기 때문에 엽산제를 복용하기 전 의사에게 먼저 상.. 더보기 건강에 좋은 꿀 효능! 우리 몸에 이로운 꿀과 주의할 점 꿀은 오래전부터 인류가 즐겨먹던 식품 중에 하나입니다. 동서양을 막론하고 많은 이들이 사랑했던 꿀은 다양한 음식과 차, 약재로도 사용되었습니다. 현재에도 꿀에 다양한 효능이 과학적으로 밝혀져 수요가 끊이지 않습니다. 꿀에 대한 효능과 주의할 점에 대해 더 자세히 알아볼까요? 꿀 효능 10가지! 1. 꿀은 피부미용에 좋습니다. 꿀은 해독작용과 동시에 미백 기능도 지니고 있어 마사지 재료로도 많이 이용됩니다. 꿀을 피부에 직접 바르면 보습효과가 높아지며 피부의 독소를 정화시킬 수 있습니다. 2. 꿀은 면역력을 높여줍니다. 꿀은 면역력을 높이는 엔자임이라는 성분이 가득합니다. 또한 박테리아로부터 우리 몸을 보호하며 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸에 이로운 작용을 합니다. 감기나.. 더보기 신장(콩팥)을 지킵시다 ☆ 신장(콩팥)이 나쁘면 빨리 늙는다. 동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허(腎虛)로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약 180L이며 노폐물을 여과하여 배출 되는 소변량은 1~3L이다 신장에 문제가 생기면 , 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야 한다. 신장은 혈액과 수분의 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
