본문 바로가기

♣ 건강/건강관리

어지럼증을 유발하는 귀 질환 어지럼증이 생기면 빈혈이나 신경, 뇌의 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 귀 질환 때문에 어지럼증이 생기는 경우도 많은데요. 어지럼증을 유발하는 귀 질환에 대해 알아보겠습니다. ▶ 어지럼증을 유발하는 귀 질환 ① 이석증 이석증은 어지럼증을 유발하는 대표적인 귀 질환입니다. 정확한 진단명은 양성 돌발성 체위변환성 어지러움이라고 하는데요. 이비인후과 어지럼증 중에서는 가장 흔합니다. 전형적인 증상은 ▲좌우로 돌아누울 때 ▲누웠다 일어날 때 ▲혹은 앉은 상태에서 누울 때 ▲선반에서 물건을 꺼내려고 올려 볼 때 ▲머리를 감을 때 1~2분 정도 주변이 빙빙 도는 것 같은 회전성 어지럼증을 느끼게 되는데요. 어지럼증을 느낄 때 속이 메슥거리거나 구토할 수도 있습니다. 이석증은 보통 아무런 치료를 하지 않아도 수주.. 더보기
뇌 건강에 특히 좋은 채소 뇌 건강에 특히 좋은 채소 '뇌는 채식주의자'라는 말이 있다. 채소에는 뇌의 노화 및 인지 기능 저하를 늦추는 성분이 들어 있어 뇌 건강에 도움을 준다. 아이들에겐 암기력과 학습능력, 어른들에게는 치매나 정신 건강에 도움을 줄 채소 리스트. ◆ 뇌가 좋아하는 채소, 그 놀라운 성분 뇌를 건강하게 만드는 채소의 대표 성분은 엽산과 항산화제다. 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민을 말하는데, 네덜란드에서 연구한 결과 엽산을 꾸준히 섭취하면 기억력 감퇴를 5년 정도 늦출 수 있다고 발표하며 뇌 건강을 위해 엽산이 풍부한 채소를 권장하고 있다. 엽산은 채소뿐만이 아니라 엽산제도 복용할 수 있는데 체내에 엽산의 양이 비타민 B12보다 높으면 인지능력이 떨어지기 때문에 엽산제를 복용하기 전 의사에게 먼저 상.. 더보기
건강에 좋은 꿀 효능! 우리 몸에 이로운 꿀과 주의할 점 꿀은 오래전부터 인류가 즐겨먹던 식품 중에 하나입니다. 동서양을 막론하고 많은 이들이 사랑했던 꿀은 다양한 음식과 차, 약재로도 사용되었습니다. 현재에도 꿀에 다양한 효능이 과학적으로 밝혀져 수요가 끊이지 않습니다. 꿀에 대한 효능과 주의할 점에 대해 더 자세히 알아볼까요? 꿀 효능 10가지! 1. 꿀은 피부미용에 좋습니다. 꿀은 해독작용과 동시에 미백 기능도 지니고 있어 마사지 재료로도 많이 이용됩니다. 꿀을 피부에 직접 바르면 보습효과가 높아지며 피부의 독소를 정화시킬 수 있습니다. 2. 꿀은 면역력을 높여줍니다. 꿀은 면역력을 높이는 엔자임이라는 성분이 가득합니다. 또한 박테리아로부터 우리 몸을 보호하며 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸에 이로운 작용을 합니다. 감기나.. 더보기
신장(콩팥)을 지킵시다 ☆ 신장(콩팥)이 나쁘면 빨리 늙는다. 동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허(腎虛)로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약 180L이며 노폐물을 여과하여 배출 되는 소변량은 1~3L이다 신장에 문제가 생기면 , 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야 한다. 신장은 혈액과 수분의 .. 더보기
하루 10분 스트레칭 필수동작 30가지 건강과 몸매를 동시에 가꿔주는 스트레칭이예요! 스트레칭중 가장 보편적인 30가지 동작을 소개드릴게요. 30가지 동작 다 실시하는데 10~15분이면 충분해요. 따로 운동 안하셔도 이정도 스트레칭만으로 충분히 건강과 몸매유지가 가능하니 저장해두고 매일 따라해보세요. 더보기
휜허리 바로 잡는 방법 허리 아파서 고생하시는 분들 하루 5분만 투자하세요! 앉아서 일하는 경우가 많고, 여성들은 특히 출산 등으로 허리가 아픈 경우가 많은데요. 방치할 경우 척추측만증으로 발전할 위험이 있어요. 게다가 관절은 나이가 들수록 바로잡기가 힘들어지니 매일 매일 소개드리는 스트레칭해보세요! 휜허리를 바르게 유지해주며 허리통증도 싹~ 없어지실 거예요. 더보기
우엉차 건강법 * 20년 젊어지는 우엉차 건강법 * 일본 성형외과 의사인 나구모 박사가 우엉의 재 발견 발표 올해 56세 나이에 검사 결과~! 나이가 38세 뼈 나이는 28세 혈관 나이가 26세로 몸속부터 피부까지 2~30대의 건강함을 유지할 수 있는 비결에 장안의 화제다. * 대표적인 우엉차 효과 * 1. 몸속 지방과 콜레스테롤을 제거해 다이어트에 탁월하다. . 2. 피지가 줄면서 피부결이 고와지고 피부 재생력을 순식간에 끌어 올린다. 3. 혈액순환이 좋아져 냉증을 개선하고 손발이 따뜻해진다. 4. 면역력이 좋아져 감기에 잘 걸리지 않는다. 우엉껍질의 사포닌 성분이 암을 예방한다. 5. 우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소하고 뇌졸중과 심장병을 예방한다. * 우엉 차 만드는 방법 * 1. 우엉을 흐르는 물에잘 씻어서.. 더보기
비뚤어진 자세 바로잡는 하루 30분 스트레칭 굽은 어깨 바로잡기 강화 운동 1 다리는 어깨 비로 벌리고, 밴드가 수평이 되게 양손으로 잡는다. 이때 거울을 보며, 귀 높이와 어깨 높이가 수평이 됐는지를 확인한다. 밴드가 없으면 고무장갑이 적당하다. 2 팔꿈치를 몸통에 붙인 채 양팔을 바깥 으로 최대한 벌린다. 3초 동안 멈춘 후 다시 원위치. 어깨를 완전히 펼 수 없으면 그 상태까지만 유지한다. 약 15초 실시하고, 30초 휴식. 총 3회 반복. 스트레칭 1 다리를 어깨 비로 벌리고 편하게 선 자세에서 엉덩이 뒤로 두 손에 수건을 잡는다. 이때 팔은 꼿꼿이 편다. 2 가슴을 천천히 앞으로 밀면서 팔을 위로 최대한 들어올린다. 이 자세를 3~5초 유지하고 시작 자세로 돌아온다. 들어올리는 동작에서 상체나 팔이 굽어지지 않게 한다. 호흡은 참지 말고 .. 더보기

티스토리툴바